Mujo.fi logo

Vaellusvarusteet – pakkaa ainakin nämä mukaan

Vaellusvarusteet voivat vaihdella vaelluksen keston, reitin, sääolosuhteiden ja henkilökohtaisten mieltymysten mukaan, mutta tässä on joitain yleisiä varusteita, joita suositellaan mukaan otettavaksi vaellukselle:

  1. Rinkka: Rinkka on paras tapa kuljettaa kaikki varusteet mukana vaelluksella paitsi jos vaellus tehdään talvella. Valitse rinkka, joka on sopivan kokoinen ja ergonominen selälle.
  2. Teltta: Jos aiot yöpyä maastossa, tarvitset mukaan teltan tai riippumaton ellet aio yöpyä autiotuvissa tai laavuissa. Valitse teltta, joka on kevyt ja helppo pystyttää, mutta myös säänkestävä ja riittävän iso vaellukselle osallistuville henkilöille.
  3. Makuupussi ja alusta: Makuupussi pitää sinut lämpimänä yön aikana, kun taas makuualusta auttaa suojaamaan selkääsi kovilta maanpinnan muodoitla kuten juurilta ja kiviltä.
  4. Ruokailuvälineet: Pieni retkikeitin tarvikkeineen ja retkiruokailuvälineet ovat tärkeitä, jotta voit valmistaa ja syödä ruokaa matkan varrella.
  5. Vaelluskengät: Hyvät vaelluskengät tarjoavat tarvittavan tuen ja suojan jaloille. Valitse kengät, jotka sopivat hyvin jalkaasi ja ovat mukavat kävellä pitkiä matkoja. Vaelluskengät on erittäin tärkeää ajaa sisään ennen vaellusta, jotta välttyy rakoilta ja hiertymiltä.
  6. Sadesuoja: Sääolosuhteet voivat vaihdella nopeasti, joten ota mukaan sadesuoja, joka pitää sinut kuivana. Sadesuoja voi olla esimerkiksi kertakäyttösadetakki tai kuoriasu. Myös rinkalla on hyvä olla sadesuoja. Vinkki: Pakkaa vaatteet muovipusseihin rinkan sisälle, jotta ne varmasti pysyvät kuivana matkan ajan.
  7. Valaisin: Ota mukaan taskulamppu tai otsalamppu, jotta voit nähdä pimeässä.
  8. Vesipullo: Vesi ja sen riittävä saanti on oikeastaan tärkein asia vaelluksella, joten ota mukaan vesipullo tai juomasäiliö. Pidä myös huoli, että suunnittelet etukäteen, mistä matkan aikana saat täydennettyä vesivarastoja.
  9. Kartta ja kompassi: Vaellusreitti voi olla merkitty tai ei, joten ota mukaan kartta ja kompassi, jotta voit navigoida oikein.
  10. Ensiapupakkaus: Ota mukaan ensiapupakkaus, joka sisältää vähintään perustarvikkeet, kuten laastareita, sidetarpeita, kipulääkkeitä ja hyönteiskarkotetta.
  11. Tulentekovälineet vedenpitävässä säilytysrasiassa/pussissa.
  12. Riittävästi vaihtovaatteita: Vaellukselle ei kannata pakata liikaa vaatteita, mutta alusvaatteita ja sukkia on syytä olla joka päivälle. 

Nämä ovat joitain tärkeitä varusteita, jotka kannattaa ottaa mukaan vaellukselle. Muista aina tarkistaa sääennuste ja vaellusreitin vaatimukset ja valita varusteet sen mukaan.

Alla lisäksi muutama vinkki vaelluken ruokahuoltoon.

Hyvä vaellusruoka on kevyttä, helposti kuljetettavaa ja ravitsevaa. Tässä on joitakin ideoita ruoista, joita kannattaa harkita vaellukselle:

  1. Valmiit retkiruoat: Retkiruoat ovat erityisesti vaellusruokailuun suunniteltuja aterioita, jotka ovat kevyitä, helppoja valmistaa ja sisältävät tarvittavat ravintoaineet. Ne voivat olla kuivattuja, pakastekuivattuja tai säilykkeinä, ja ne voidaan valmistaa vain lisäämällä kuuma vesi.
  2. Kuivatut hedelmät ja pähkinät: Kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat erinomaisia ​​energianlähteitä vaellukselle. Ne ovat kevyitä ja helppoja kuljettaa mukana, ja ne tarjoavat pitkäaikaista energiaa.
  3. Energiapatukat ja proteiinipatukat: Energiapatukat ja proteiinipatukat ovat käteviä välipaloja vaellukselle. Ne ovat kevyitä ja sisältävät tarvittavat ravintoaineet, kuten hiilihydraatit ja proteiinit, jotka auttavat pitämään energiatasot korkealla.
  4. Kuumat juomat: Kuumat juomat, kuten teet, kaakaot ja kahvit, voivat olla mukavia rentoutumishetkiä vaelluksen aikana. Ne tarjoavat myös lämpöä ja piristystä kylminä päivinä.
  5. Kuivattu liha ja kalat: Kuivattu liha ja kalat ovat erinomaisia ​​proteiininlähteitä vaellukselle. Ne ovat kevyitä ja helppoja kuljettaa mukana, ja niitä voi käyttää lisukkeena tai välipalana. Lihaa voi helposti kuivata itse kotona sähköuunissa.
  6. Leipä ja eväsleivät: Leipä ja eväsleivät ovat helppoja ja nopeita valmistaa vaelluksella. Voit käyttää niitä välipaloina tai lisukkeina, ja ne ovat hyviä hiilihydraattien lähteitä. Leivän kaveriksi voi ottaa vaikka sulatejuustopaketin, sillä sulatejuusto pysyy muutaman päivän hyvänä lämpimämmälläkin säällä.

Muista valita ruokia, jotka ovat sopivia vaelluksen pituuden ja intensiteetin mukaan, ja että ne säilyvät hyvin kuljetuksen ja varastoinnin aikana. On myös hyvä huomioida, että vaelluksen aikana syntyneet roskat on todennäköisesti kannettava mukana vaelluksen loppuun asti.